Intolérances, allergies ou simples sensibilités alimentaires… de plus en plus d’enfants doivent adapter leur alimentation.
Mais cela ne signifie pas qu’ils doivent renoncer au plaisir du goûter !
Chez MonGoûter.fr, nous avons imaginé la box sans gluten & sans lactose pour offrir à tous les enfants un moment gourmand, sain et parfaitement adapté à leurs besoins. 🌾🥛🚫
💡 Pourquoi une box sans gluten & sans lactose ?
Parce que chaque enfant mérite de profiter d’un goûter bon, équilibré et sans contrainte.
Les régimes sans gluten et sans lactose ne sont pas des modes : ils répondent à des besoins réels de bien-être et de confort digestif.
Notre box a été conçue pour :
- Accompagner les enfants allergiques ou intolérants,
- Prévenir les inconforts liés à la digestion,
- Et prouver que manger différemment peut rimer avec gourmandise et équilibre.
🥣 Le goûter sans gluten & sans lactose en pratique
Un goûter équilibré sans gluten et sans lactose reste basé sur les mêmes grands principes :
de l’énergie, des fibres, des vitamines et du plaisir !
Voici les trois familles à combiner :
- Des céréales naturellement sans gluten
- Riz, maïs, sarrasin, quinoa, flocons d’avoine certifiés sans gluten, biscuits au millet, etc.
- Une source de calcium et de protéines sans lactose
- Laits végétaux enrichis (amande, avoine, riz, soja), yaourts végétaux, ou compotes aux graines de chia.
- Des fruits frais ou secs
- Pomme, poire, banane, dattes, abricots secs, ou compotes maison sans sucres ajoutés.
👉 Exemple de goûter équilibré :
- 1 part de cake à la farine de riz et aux pommes + 1 yaourt au lait d’amande + 1 fruit de saison
- ou 1 barre énergétique maison au quinoa soufflé + 1 compote + 1 verre de boisson végétale
Ces combinaisons assurent énergie, satiété et douceur digestive, sans compromis sur le goût.
🌿 Les engagements de MonGoûter.fr
Chaque box sans gluten & sans lactose est soigneusement préparée avec :
- Des produits certifiés sans gluten et garantis sans lactose,
- Des recettes simples et naturelles,
- Des ingrédients issus de l’agriculture responsable,
- Et des portions adaptées aux besoins des enfants.
Nos partenaires artisans sélectionnent des farines alternatives (riz, sarrasin, pois chiche, maïs) et des matières grasses de qualité (huile de coco, purée d’amande, etc.), pour des douceurs à la fois légères et nutritives.
🍫 Le goût, toujours au rendez-vous !
Manger sans gluten ni lactose ne doit pas être synonyme de restriction.
Nos douceurs sont pensées pour être :
- Moelleuses, savoureuses et variées,
- Riches en goût,
- Et visuellement appétissantes — parce que les enfants mangent aussi avec les yeux !
Petits cookies à la farine de sarrasin, muffins au lait d’avoine, madeleines à la banane… tout est conçu pour allier plaisir et tolérance digestive.
🧃 Quelle boisson proposer ?
Les boissons végétales sont d’excellentes alternatives au lait classique :
amande, avoine, riz ou soja (selon l’âge et les besoins de l’enfant).
L’eau reste bien sûr la boisson principale, notamment pour une bonne hydratation après l’école ou le sport.
🧺 Conseils MonGoûter.fr
- Variez les farines pour ne pas tomber dans la monotonie.
- Lisez bien les étiquettes : “sans gluten” ne veut pas toujours dire “sain”.
- Préférez les produits faits maison ou artisanaux.
- Et surtout, partagez ce moment comme un vrai plaisir, pas comme une contrainte.
💛 En résumé
La box sans gluten & sans lactose, c’est :
- Un goûter sain, adapté et rassurant,
- Des ingrédients naturels et bien tolérés,
- Des recettes gourmandes et équilibrées,
- Et un moment de douceur pour tous les enfants, sans exception.
Chez MonGoûter.fr, nous pensons que chaque goûter doit être une fête — même (et surtout) quand il est adapté à des besoins particuliers.
Avec nos boxes Sans gluten & Sans lactose, le plaisir n’a plus de limites. 🌻
